Cours de yoga (x12 séances) tous les jeudis à Vertical’Art Le Mans
A compter du jeudi 17 mars, en complément de vos sessions de grimpe, votre salle Vertical’Art Le Mans vous propose un nouveau rendez-vous à la fois bien-être et sportif, tous les jeudis de 12h30 à 13h30. Nous vous proposons de suivre un cycle de 12 séances de yoga. Tarif à la séance : 15€. Tarif 10 cours : 130€.
Les places étant limitées, nous vous invitons à réserver vos séances par téléphone ou directement à l’accueil.
Et pour prolonger le plaisir, vous disposez d’un accès au sauna après votre séance.
12 séances encadrées par une coach pour pratiquer le vinyasa yoga
Carole, votre coach diplômée, vous propose de pratiquer une forme dynamique et sportive de yoga : le Ashtanga Vinyasa Yoga.
Le yoga Ashtanga Vinyasa est un yoga dynamique qui challengera votre endurance, développera votre souplesse et vous fera également gagner en force et gainage. Il vous fait gagner en sérénité et vous permet d’être complètement focus au moment d’escalader nos blocs ! La respiration est au cœur de la pratique, elle lie les postures entre elles. Les positions de yoga, proposées dans un ordre précis, doivent être tenues pendant 5 respirations. De quoi travailler également votre concentration et votre calme d’esprit !
Le yoga et l’escalade, deux disciplines complémentaires
Le yoga peut être utile dans le cadre d’une préparation physique et sportive. En ajoutant des séances de yoga à votre entraînement de grimpeur, vous allez ressentir tous les bénéfices de cette nouvelle activité. Le yoga vous apprend à mieux maîtriser votre souffle, essentiel pour une meilleure coordination des mouvements sur les blocs. La respiration profonde, par exemple, oxygène plus votre cerveau, votre sang et vos muscles.
La pratique du yoga est un complément idéal à l’escalade ! Elle aide le corps à s’échauffer correctement, elle aide à prévenir les blessures et améliore vos performances en vous apprenant à mieux vous concentrer sur votre grimpe. Le yoga assouplit votre corps et facilite les flexions. Il apaise les tensions et fortifie la zone dorsale : rien de tel qu’un dos bien gainé pour s’engager dans un dévers ! Certaines postures spécifiques vous font travailler l’équilibre quand vous vous accrochez aux prises.
Avant tout, le yoga doit rester un plaisir… C’est pourquoi ce sera du yoga made in VA ! Le principe ? Des séances de yoga à Paris Chevaleret dans le pur esprit Vertical’Art : vous faire passer un bon moment de relaxation sous les conseils experts de votre yogi.
N E V E R S T O P C L I M B I N G